私がランニングが好きな理由。走ると、心も身体も少し整う

ランニングが好きです。

「健康のため」「ダイエットのため」と言われることが多いけれど、私にとってランニングは、それだけではありません。

走ったあとの身体の疲れが心地よかったり、頭の中がすっきりしたり、昨日できなかったことが今日はできるようになったり。

気づけば、身体だけではなく、気持ちまで整えてくれる時間になっていました。

走ると、頭の中がすっきりする

ランニングが好きな理由のひとつは、走っている間に余計なことを考えなくて済むこと。

もちろん、走りながらいろいろ考えてしまう日もあります。

仕事が大変だったときは、「あれもやらなきゃ」「どうしてうまくいかないんだろう」と、頭の中が仕事のことでいっぱいになっていることもありました。

そんな日に走ると、最初はモヤモヤしていても、少しずつ頭の中が整理されていく。

走ることだけに集中しているうちに、考えがまとまってきたり、「まあ、明日考えればいいか」と思えたり。

走り終わる頃には、仕事のモヤモヤをそのまま家に持ち帰らずに済むこともありました。

私にとってランニングは、仕事とプライベートを切り替えるためのスイッチみたいなものなのかもしれません。

家に帰る前に一度、頭の中をリセットする。

そうすると、旦那さんと過ごす時間も、仕事のことを引きずらずに楽しめる気がします。

汗をかいたあとの「気持ちいい疲れ」が好き

ランニングをすると、もちろん疲れます。

でも、その疲れが嫌いじゃない。

汗をかいて、「今日ちゃんと身体を動かしたな」と思える疲労感は、なんだか気持ちいいのです。

運動した日は身体がすっきりする感覚もあって、個人的には睡眠の質も良くなったように感じていました。

もちろん、その日の体調や睡眠時間などにも左右されるけれど、身体を動かしたことで自然と眠りにつきやすくなる感じが好きでした。

「疲れたから休む」だけではなく、気持ちよく身体を疲れさせて休む。

この感覚が、ランニングを続けたくなる理由のひとつです。

数字で成長が見えるのが楽しい

ランニングには、ちょっとしたゲーム感覚もあります。

今日は1km何分で走れた。

前より少し速く走れた。

もう少し長い距離を走れるようになった。

「次はこのペースで走ってみよう」「次はもう少し距離を伸ばしてみよう」と、自然と目標ができていきます。

特に好きなのが、できなかったことが、できるようになった瞬間が数字でわかること。

最初はきつかった距離を走れるようになったり、以前より速いペースで走れるようになったり。

小さな変化でも、記録を見るとちゃんと残っている。

体重のように一つの数字だけを見るのではなく、積み重ねそのものが成長として見えるところが、ランニングの面白さだと思っています。

体重よりも「見た目」が変わるのが嬉しい

そして、ランニングを続けていて感じたのが、身体の見た目の変化。

体重が大きく変わったわけではなくても、身体のラインが少し変わってきたように感じました。

特に、お尻。

「ちょっと上がったかも？」と思うようになって、後ろ姿を見るのが少し楽しみになりました。

ダイエットというと、つい体重の数字を気にしてしまうけれど、私が目指したいのは、ただ体重を減らすことではありません。

細ければいいというより、

健康的で、すっきりしていて、ちゃんと動けそうな身体。

そんな「ヘルシーな身体」を作っていきたい。

ランニングは、その理想に近づくためのひとつの方法になっています。

ランニングは「自分を整える時間」

こうして考えてみると、私がランニングを好きなのは、単純に運動が好きだからだけではないのかもしれません。

走ることで、頭の中が整理される。

身体を動かして、気持ちよく疲れる。

昨日より少しできることが増える。

そして、身体の変化も感じられる。

全部合わせると、ランニングは私にとって、自分を整えるための時間なのだと思います。

忙しい日も、モヤモヤする日も、なんとなく気分が乗らない日も。

走り終わったあとは、少しだけ頭の中が軽くなっている。

そんな小さな変化があるから、私はランニングが好きです。

これからライフステージが変わっても、できる範囲で運動する時間は持ち続けたい。

「ママになったら運動する時間なんてなくなるのかな」と思うこともあるけれど、できればその時間も、自分らしくいるための大切な時間として残していきたいと思っています。

身体を動かすことは、身体だけを変えるものじゃない。

心まで少し軽くしてくれる。

私にとってランニングは、そんな存在です。

momo

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初めまして、momoです。初めての妊娠をきっかけに、これからの人生を見つめ直しています。 子どもを大切にしながら、 運動も、美容も、旅行も、仕事も、好きなことも。 「母親だから」という理由だけで諦めたくない。 このブログでは、妊娠・出産のリアルから、BODY・BEAUTY・CAREER・MONEY・LIFEまで、ママになっても自分らしく生きるための選択肢を発信します。 いつか、赤ちゃんと一緒に「私の好き」を楽しめる場所をつくることも目標のひとつです。